Sie haben Fragen, möchten mich kennenlernen oder die Räumlichkeit sehen? Sprechen Sie mich gerne an!

+++   Ich biete auch Entspannungstraining für Kinder (5-10 Jahre) an +++

Herzlich Willkommen!


 „Viele Wege führen nach Rom“
… und viele Wege führen zu Entspannung, Gelassenheit, Ausgeglichenheit, Innerer Balance und Ruhe.

Möchten Sie einfach nur mal entspannen, oder sind Sie auf der Suche nach Entspannungstechniken, die Sie stärken und die Sie in Ihren Alltag einbauen können.

Ich biete an:

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME)

   

Stress und Ängste erhöhen die Muskelspannung. Bewusstes Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen führt zu allgemeiner Entspannung. In Kleingruppen mit maximal 5 Teilnehmern an 8 aufeinanderfolgenden Terminen à 60 Minuten erlernen oder in einem Auffrischungskurs mit 4 Terminen vertiefen Sie schrittweise die Technik der PME. Die Übungen sind eingebettet in ergänzende Elemente aus QiGong, Atemübungen, Dehnübungen, kleine Fantasiereisen und ähnliches. Auf Nachfrage sind auch Einzelkurse oder individuelle Auffrischungsstunden möglich.

Autogenes Training (AT)


AT ist ein Mentaltraining, bei dem man sich durch Autosuggestionen selbst positiv beeinflusst.  In Kleingruppen mit maximal 5 Teilnehmern an 8 aufeinanderfolgenden Terminen à 60 Minuten erlernen oder vertiefen Sie schrittweise die Technik des AT unter zunehmender Einbindung von Fantasiereisen und positiven Glaubenssätzen. Die Übungen sind eingebettet in ergänzende Elemente aus QiGong, Atemübungen, Dehnübungen und ähnliches. Auf Nachfrage sind auch Einzelkurse oder individuelle Auffrischungsstunden möglich.

Achtsamkeitsübungen / geführte Meditationen


Mit Hilfe von Fantasiereisen die inneren Kraftquellen aktivieren und mit Achtsamkeit sich auf die eigenen Sinne besinnen. Einzeln oder in Kleingruppen mit maximal 5 Teilnehmern, an Einzelterminen oder als Kursangebot nehme ich Sie mit auf eine Reise zur Besinnung und Erholung. Die angebotenen Themen orientieren sich dabei individuell an den Bedürfnissen der Teilnehmer. Mit auf den Weg gibt es Anregungen für den Alltag.

Entspannungstraining für Kinder (5-10 Jahre)


Entspannungstechniken wie die Progressive Muskelentspannung oder das Autogene Training haben sich auch bei Kindern bewährt. Sie können z.B. bei Schulstress und Prüfungsängsten helfen. Auch die Konzentrationsfähigkeit kann positiv damit beeinflusst werden. Begleitet von einem oder beiden Erziehungsberechtigten erlernen die Kinder spielerisch Entspannungstechniken. Aufbereitete Unterlagen helfen den Erziehungsberechtigten mit ihren Kindern weiter zu üben. Ein Grundkurs für Kinder umfasst            4 Termine à 60 Minuten.

Entspannung am Arbeitsplatz


Wenn Sie als Arbeitgeber Ihren Mitarbeitern oder sich selbst am Arbeitsplatz - einzeln oder in Kleingruppen - die Möglichkeit bieten wollen eine bewusste Entspannungseinheit einzulegen, dann sprechen Sie mich gerne an.

Wellness-Massagen



... die andere Art loszulassen, einfach mal machen lassen. Lassen Sie sich verwöhnen bei einer Wellness-Massage mit wohltuenden naturreinen Ölen.

  • Fußmassage (20 oder 30 Minuten)
  • Rückenmassage (30 oder 45 Minuten)
  • Ganzkörpermassage (60 oder 90 Minuten)

Bei allen Leistungen handelt es sich um Wellnessangebote. Bitte informieren Sie sich im Zweifel bei Ihrem Arzt, ob einer Teilnahme nichts im Wege steht.

Für alle Kurse ist eine Anmeldung und für Einzeltermine eine Terminabsprache erforderlich.

Gerne berate ich Sie auch, welcher Weg zu Ihnen passen kann oder gebe Ihnen mehr Informationen zu den Angeboten.


Ihre